- Si durante los primeros meses te fumas un cigarro, no significa que tengas que terminarte el paquete o elegir una nueva fecha. Tíralos y luego perdónate, no te culpes, no mientas, no te sientas mal y sigue hacia adelante en tu aprendizaje. Todos hemos tenido un momento de debilidad y eso no ha significado que todo el trabajo hecho hasta el momento se haya tirado por la borda.
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FUMABOOK 
Me parece muy bien esta información