- No debes centrarte en aplicar medidas o trucos para controlar las ganas de fumar o la ansiedad procedente de la abstinencia. Es una pérdida de tiempo. Lo importante es una buena preparación para que las ganas de fumar y la ansiedad sea menor y las puedas controlar de una forma más óptima. Es mejor prevenir que curar.
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FUMABOOK 
Me parece muy bien esta información