- El futuro es el gran aliado de la adicción. No intentes pensar en cómo va a ser tu futuro sin tabaco, te desanimará. Vive cada día anclado a tu presente, intentando liderar una lucha que solo durará unas 17 o 18 horas despierto y que te recompensará con una agradable victoria cuando vayas a la cama a dormir.
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FUMABOOK 
Me parece muy bien esta información