El ser humano tiende a escoger los caminos que le generan la menor resistencia a dos niveles fundamentales: 1.- Que no se opongan a sus creencias. 2.- Que no le exija un gran esfuerzo. Por eso, cuando una persona quiere dejar de fumar y comprueba que le va a exigir…

Muchos fumadores sienten que, a pesar de recibir tratamientos o recomendaciones para dejar de fumar, no lo consiguen debido a características de su personalidad. Ejemplos son: – Yo es que soy muy tozudo. – A mí no me van los psicólogos. – Yo tengo un carácter muy complicado. – A…

El ser humano presenta la capacidad de identificar, analizar y sacar conclusiones de sus propios pensamientos. Esto es la Metacognición. Esta herramienta es valiosísima para dejar de fumar. No todo el mundo posee el mismo nivel metacognitivo, pero éste se puede mejorar. Veamos los distintos tipos de fumadores que podemos…

Vamos a hacer un breve ejercicio que te permitirá averiguar si aún sigues sin comprender cómo funciona la adicción y si todavía estás sometido por su engaño. Imagina que te encuentras una lámpara maravillosa, la frotas y sale un genio. Al enterarse que eres fumador, te dice que solo puede…

Imagina que te sientas frente a una persona para jugar una partida de póker. Este adversario tiene una característica particular: es capaz de leer la mente de sus adversarios. Por eso podrá saber cuando dices la verdad o cuando te marcas un farol. Conocerá tus cartas, tus movimientos y tus…

Imaginaos por un momento que os hacéis en la rodilla una herida y que os acostumbráis a rascarla cada pocos minutos. ¿Qué sucederá? Pues que la herida no sanará. En efecto, cada vez que pasemos nuestras uñas, arrastraremos el tejido nuevo que nuestro cuerpo esté regenerando para tapar la herida.…