Prácticamente, toda la información que nos llega sobre dejar de fumar va dirigida a reiterarnos que fumar afecta a la salud y que mata a la mitad de los fumadores. Esto está muy bien para recordar que debemos dejar de fumar cuanto antes mejor. De lo que no se habla…

Según la Real Academia de la Lengua Española, humildad es la virtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y debilidades y en obrar de acuerdo con este conocimiento. A la hora de dejar de fumar esto es fundamental: debemos partir de una posición en el que debemos…

El ser humano tiende a escoger los caminos que le generan la menor resistencia a dos niveles fundamentales: 1.- Que no se opongan a sus creencias. 2.- Que no le exija un gran esfuerzo. Por eso, cuando una persona quiere dejar de fumar y comprueba que le va a exigir…

Muchos fumadores sienten que, a pesar de recibir tratamientos o recomendaciones para dejar de fumar, no lo consiguen debido a características de su personalidad. Ejemplos son: – Yo es que soy muy tozudo. – A mí no me van los psicólogos. – Yo tengo un carácter muy complicado. – A…

El ser humano presenta la capacidad de identificar, analizar y sacar conclusiones de sus propios pensamientos. Esto es la Metacognición. Esta herramienta es valiosísima para dejar de fumar. No todo el mundo posee el mismo nivel metacognitivo, pero éste se puede mejorar. Veamos los distintos tipos de fumadores que podemos…

Vamos a hacer un breve ejercicio que te permitirá averiguar si aún sigues sin comprender cómo funciona la adicción y si todavía estás sometido por su engaño. Imagina que te encuentras una lámpara maravillosa, la frotas y sale un genio. Al enterarse que eres fumador, te dice que solo puede…