Hoy nos vamos a servir de las películas de Superman para comprender un poco más la mejor manera de dejar de fumar. En estos largometrajes, Superman (Christopher Reeve), acude de vez en cuando a la “Fortaleza de la Soledad”, aquel lugar de hielo donde podía contactar con una representación interactiva…

Recordemos que el fumador tipo I es aquel que no quiere dejar de fumar. Esta falta de deseo está sostenido por un conjunto de creencias erróneas determinadas, por ejemplo: fumar es un placer, con mi cuerpo hago lo que me da la gana, yo controlo al tabaco, a mí el…

El motivo principal al dejar de fumar debe ser «la cura de la adicción» a la droga (nicotina) entendiendo que es un trastorno en sí (una drogadicción), y no simplemente prevenir la enfermedad o la muerte que puede producir el tabaco. El fumador debe «querer» dejar de fumar y no…

Si has leído algo de Fumabook, sabes que las creencias erróneas tienen un papel fundamental en la adicción, sobre todo a la hora de modular los síntomas de la abstinencia haciendo que puedan ser realmente insoportables. Además, hay creencias que pueden tener un efecto bloqueador, es decir, no es que…

El otro día salió en los informativos cómo los habitantes de la isla de La Palma debían retirar a diario de las azoteas y tejados las montañas de ceniza acumulada depositadas por el volcán activo en la isla. Un duro trabajo a repetir día tras día para no ver cómo…

A los fumadores se le podrían catalogar atendiendo a diversos criterios. Uno de ellos es el nivel de engaño mental que sufren. Este engaño mental se traduce en una pérdida del nivel de consciencia sobre su problema adictivo, de manera que, en un extremo nos encontraríamos al más ciego (mi…