Hoy trataremos de un tema ciertamente espinoso y generador de conflictos, pero lo veo especialmente necesario. Hay quienes piensan que cuando uno es diagnosticado de una enfermedad potencialmente mortal y que está relacionado con el consumo de tabaco, no es un buen momento para dejarlo, pues el daño ya está…

Son muchos los fumadores que sienten no estar en el momento ideal para dejar de fumar: tener unos kilos de más, sufrir una mala racha con la pareja, tener una etapa estresante en el trabajo, etc. Estos motivos hacen que los fumadores retrasen innumerables veces la fecha o que si…

Hoy nos vamos a servir de las películas de Superman para comprender un poco más la mejor manera de dejar de fumar. En estos largometrajes, Superman (Christopher Reeve), acude de vez en cuando a la “Fortaleza de la Soledad”, aquel lugar de hielo donde podía contactar con una representación interactiva…

Recordemos que el fumador tipo I es aquel que no quiere dejar de fumar. Esta falta de deseo está sostenido por un conjunto de creencias erróneas determinadas, por ejemplo: fumar es un placer, con mi cuerpo hago lo que me da la gana, yo controlo al tabaco, a mí el…

El motivo principal al dejar de fumar debe ser «la cura de la adicción» a la droga (nicotina) entendiendo que es un trastorno en sí (una drogadicción), y no simplemente prevenir la enfermedad o la muerte que puede producir el tabaco. El fumador debe «querer» dejar de fumar y no…

Si has leído algo de Fumabook, sabes que las creencias erróneas tienen un papel fundamental en la adicción, sobre todo a la hora de modular los síntomas de la abstinencia haciendo que puedan ser realmente insoportables. Además, hay creencias que pueden tener un efecto bloqueador, es decir, no es que…