Cuando una persona deja de fumar va a tener que enfrentarse a dos situaciones: 1. La primera es el malestar basal que produce dejar de fumar y que se caracteriza por ganas de fumar, cierta ansiedad, tristeza, irritabilidad, etc. En esta situación la cabeza pide tabaco y tú no no…

La cima es solo cima, el resultado de haber podido escalar toda la ladera de la montaña. La cima arrancada y llevada abajo es un lugar aburrido y sin interés. La clave está en la escarpada ladera. Miramos allá arriba y decimos: «mira ese hombre lo que ha logrado». Pero…

Esta pregunta tiene trampa y no posee una respuesta breve y concisa. Tengo que explicarla en profundidad. La persona que fuma y quiere dejarlo pone sobre la mesa un objetivo claro: «Vivir sin fumar«. Si ese «vivir sin fumar» implica poder fumar en ocasiones especiales, es decir, fumar de una…

No es raro que las personas que quieren dejar de fumar y entran en contacto con el material Fumabook me hagan llegar la dificultad de no entender bien o no integrar correctamente la perspectiva del Aprendizaje que se propone. Comprender esto es de vital importancia para dejar de fumar correctamente.…

La gran mayoría de los fumadores creen que aunque uno logre dejar de fumar, deberá estar alerta el resto de su vida (lógicamente no nos referimos a los primeros meses sin fumar). Lo primero que tenemos que aclarar es ¿qué significa estar alerta en estos términos? 1. Si estar alerta…

Uno de los mayores problemas que hace que a la gente le cueste dejar de fumar es no saber identificar las consecuencias reales de ser fumador. Que no te dé pereza leer este artículo, es muy importante. Como norma general, el fumador se centra en su tos, la expectoración matutina,…