Si fueramos un ser sin pensamientos (una piedra con ojos y boca) y nos retiraran la nicotina, los síntomas de la abstinencia aparecerían sin más y no haríamos nada, dando tiempo a la extinción, con el paso de las semanas y meses, de la adicción. En realidad, esto no ocurre.…

No sé cuántas veces he pensado en escribir este artículo y finalmente he decidido por dejarlo aparcado hasta tenerlo más claro. Creo que ya ha llegado el momento de ser sincero en esto aunque con ello deba asumir cierto nivel de riesgo. Vamos allá. Durante años, en Fumabook hemos puesto…

Cuando una persona deja de fumar va a tener que enfrentarse a dos situaciones: 1. La primera es el malestar basal que produce dejar de fumar y que se caracteriza por ganas de fumar, cierta ansiedad, tristeza, irritabilidad, etc. En esta situación la cabeza pide tabaco y tú no no…

La cima es solo cima, el resultado de haber podido escalar toda la ladera de la montaña. La cima arrancada y llevada abajo es un lugar aburrido y sin interés. La clave está en la escarpada ladera. Miramos allá arriba y decimos: «mira ese hombre lo que ha logrado». Pero…

Esta pregunta tiene trampa y no posee una respuesta breve y concisa. Tengo que explicarla en profundidad. La persona que fuma y quiere dejarlo pone sobre la mesa un objetivo claro: «Vivir sin fumar«. Si ese «vivir sin fumar» implica poder fumar en ocasiones especiales, es decir, fumar de una…

No es raro que las personas que quieren dejar de fumar y entran en contacto con el material Fumabook me hagan llegar la dificultad de no entender bien o no integrar correctamente la perspectiva del Aprendizaje que se propone. Comprender esto es de vital importancia para dejar de fumar correctamente.…