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Continue reading →: ¿Dejar de fumar divirtiéndote?
Todos conocemos la capacidad de aprender de los niños a través del juego. Es decir, si se divierten, aprenden mucho mejor. A los adultos nos pasa exactamente lo mismo, hay que intentar que los procesos de aprendizaje sean lo más amenos posibles. Dejar de fumar requiere de un Aprendizaje, con…
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Continue reading →: Si quieres dejar de fumar, tu motivación tiene que ser…
La Motivación es crucial para vencer al tabaco. Usualmente se habla de la «motivación» con cierta ligereza y no nos paramos a pensar sobre qué es exactamente “estar motivado para dejar de fumar”. Permíteme que te explique algo sobre este tema. Imagina que un joven de 22 años llamado Enrique está…
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Continue reading →: ¿Una cuerda para dejar de fumar?
Imagína que tu adicción es una isla desierta de la cual quieres salir. Como en otras ocasiones recurrimos a la película Náufrago (Cast Away) para comprender un poco mejor cómo funciona la adicción. Recuerda que Tom Hanks debía superar las grandes olas que se originaban frente a la costa. Piensa…
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Continue reading →: El naufragio de la adicción
Hoy volvemos de nuevo al Cine para hablar sobre un tema relacionado con el tabaco. Esta vez vamos a tratar la película Cast Away («Náufrago» en España) de Tom Hanks. El protagonista, tras sufrir un accidente de avión, termina solo en una pequeña isla desierta. Uno de los elementos que…
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Continue reading →: La importancia de prepararse antes de dejar de fumar
Podríamos decir que ser adictos es como encontrarse en una isla desierta de la que queremos salir pero que, para ello, debemos superar una serie de obstáculos: construir un bote, llevar comida y agua, superar las adversidades climatológicas, etc. Éste es el mismo problema al que se enfrentó Tom Hanks…
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Continue reading →: ¿Un Diario para combatir al tabaco?
Cuando dejamos el tabaco, todo aquello que pensamos y decimos está fuertemente influenciado por el malestar y la necesidad de volver a fumar. Nos sería de gran ayuda detectar aquellos pensamientos que proceden de la adicción y no de nosotros, para así rechazarlos e ignorarlos. Esta tarea, por sí sola, no…