«He intentado dejar de fumar en innumerables ocasiones. Una vez estuve tres meses intercalando los cigarrillos con chicles de nicotina, otra con parches. En otro momento hice lo que me decían, bebí mucha agua, a todas horas, cada vez que me apetecía fumar uno, ahí que me tragaba medio litro.…

Muchas veces me hacéis llegar la duda de cómo hacer el Diario Personal a la hora de dejar de fumar. Este diario tendrá dos funciones fundamentales: 1. Ayudar a detectar y desmontar las creencias erróneas que sostienen la adicción. 2. Servir de paño de lágrimas cuando estemos en la fase…

Imagina que te plantean estos 2 objetivos: Levantar y llevar andando a un kilómetro de distancia de tu casa una piedra de 1 tonelada. Levantar y llevar andando a un kilómetro de distancia de tu casa una piedra de 1 kilogramo a las 6 de la mañana todo los días…

Mucho se habla de los cambios de hábitos para lograr una vida sana, como llevar una dieta saludable, hacer ejercicio físico o, incluso, dejar de fumar. Sabemos que el éxito llega cuando las medidas a implantar son creíbles para cumplirlas el resto de nuestros días. Es decir, no vale eso…

Si hay una serie de televisión que trata sobre drogas, ésa es «Breaking Bad», ciertamente magnífica, colosal… creo que mi serie favorita. Uno de sus protagonistas, Jesse Pinkman, acude a un centro de desintoxicación para dejar de consumir metanfetamina. En plena terapia grupal, el coordinador del grupo dice una frase…

Reconocer que uno, literalmente, es un drogadicto: un adicto a la nicotina. No hay por qué maquillar la realidad ni enojarse por ello. El primer objetivo del fumador debe ser curar la drogadicción y no cuidar la salud. Si curas tu adicción lo otro vendrá solo. Hay que atacar en…