Hoy volvemos al cine para seguir dando consejos para dejar de fumar. Para eso recurriremos a la magnífica película «Patch Adams». El protagonista, interpretado por Robin Williams, decide ingresar voluntariamente en un psiquiátrico. Allí compartirá habitación con Rudy, un paciente que sufre de alucinaciones visuales. En una escena concreta, Rudy…

En Fumabook siempre resaltamos la importancia de detectar e ir disolviendo esas creencias erróneas que tenemos relacionadas con el tabaco y que nos dificulta dejar de fumar. Ejemplos de éstas son: sin fumar me sentiré peor; sin fumar no disfrutaré de las comidas; nunca desaparecerán del todo mis ganas de…

Es muy frecuente encontrar fumadores que intentan fumar menos o suprimir ciertos cigarros del día como estrategia previa a dejar de fumar. Veamos si esto servirá o, por el contrario, puede perjudicarnos. Siguiendo la filosofía Fumabook, recordemos que el fumador tiende a eliminar la Disonancia Cognitiva o a reducirla a…

Hoy volvemos a la película Cinema Paradiso para explicar cosas del tabaco. Estaba pensando y pensando cómo descifrar lo que el director quiere enseñar en una escena concreta, pues aquello que transmite se puede aplicar a todo en la vida, a todo aquello que nos engancha y no nos deja…

Fumabook establece 4 fases para dejar de fumar:1. Preparación.2. Abstinencia.3. Precaución.4. Independencia. En esta última fase de Independencia lo más importante es entender que la persona recupera la Libertad. Al respecto he de aclarar lo siguiente: La Libertad del fumador aparece desde el primer día que deja de fumar, pues…

El peligro de fumar un cigarrillo cuando uno está dejando de fumar no habita en el propio cigarrillo. La clave de todo radica en cómo tu gestiones e interpretes ese error. El Carcelero vive durante muchos meses esperando con ansias algún momento de vulnerabilidad para que sucumbas a la tentación…