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Estamos acostumbrados a contar número de cigarros para ver si una persona es más o menos adicta a la nicotina. Este número también suele ser relevante en cuestión de los peligros para la salud, pues a más cigarros mayor es la probabilidad de sufrir enfermedades o, incluso, la muerte. Pero…

Cuando quieres implantar un nuevo hábito saludable como salir a correr o pasear todos los días a las 6 de la mañana tienes que luchar contra la pereza de levantarte temprano, vestirte y soportar el esfuerzo físico. Por otra parte debes salvar la tentación de seguir en la cama, calentito…

Si afirmáramos que para dejar de fumar fuera necesario «tener los ojos azules», el resto de fumadores con ojos de otro color se sentirían incapacitados y, probablemente, ni lo intentarían. Esto mismo es lo que ocurre cuando escuchamos eso de «para dejar de fumar se necesita tener mucha fuerza de…

Aunque dejar de fumar implique profundizar en aspectos más complejos, todo fumador debería conocer… : 1. Qué es una adicción: independientemente del significado social que tenga, es una drogodependencia, una enfermedad como lo es la adicción a la heroína, cocaína o el alcohol. 2. Comprender la variabilidad en la forma…