Le miro mientras está con la mascarilla sobre su barbilla, apretando un cigarrillo encendido con sus labios, achinando sus ojos por el humo, sujetando a su hijo por las axilas y dándoselo a su madre para que lo sostenga mientras se suministra una dosis más de nicotina. Se da cuenta…

¿Qué es el grupo Fumabook? Un grupo privado dentro de Facebook para ayudar a dejar de fumar a los lectores del libro «Fumabook: el fin de una adicción«. ¿Es obligatorio comprar el libro para pertenecer al grupo? No, pero si es imprescindible asimilar el contenido gratuito que se ofrece (artículos…

Que alguien tenga cierto miedo a dejar de fumar por la preocupación de pasarlo mal es completamente normal, le ocurre a la inmensa mayoría. Al fumador no se le puede mentir y debemos admitir que una de las consecuencias durante las primeras semanas es sentir sensaciones parecidas a la ansiedad:…

Recordamos que cuando alguien te dice algo que contradice tu creencias esto genera un choque. Por ejemplo: Tú piensas que tu hijo es muy bueno y te llama la profesora diciéndote que se porta muy mal en clase. Esto genera una incongruencia, pues la opinión que tienes de tu hijo…

Tener esa sensación de que fumar gusta o es un placer se da en muchos fumadores. Incluso se llega a pensar que algunos cigarros tienen la capacidad de mejorar «ciertos momentos»: al tomar un café, al beber una cerveza, tras comer, después de disfrutar de una relación sexual. Y esto…

No te asustes si ves que este artículo es demasiado largo para leer, te merecerá la pena si quieres dejar de fumar. La mayor parte de los fumadores sienten que «no tienen la fuerza de voluntad suficiente» para dejar el tabaco. Por eso lo primero que he de decirte es…