Estaba viendo un «talent show» y me llama la atención la facilidad que tienen algunos concursantes para aliñar sus trucos de magia, actuaciones de baile o canto, malabarismo o lo que sea, con historias duras personales. Seguramente sea parte del guión del programa como técnica para remover conciencias o alimentar…

Ya sabemos que las creencias erróneas son los pilares sobre los que cada fumador edifica su adicción. Recordamos que estas creencias aparecen para resolver la incoherencia interna que nace por fumar y saber que eso es malo. Leon Festinger nos decía que la persona elegirá la opción que ofrezca menos…

A la hora de dejar de fumar, hay muchos fumadores que se encadenan a ciertos aspectos que se niegan a cambiar. Nos referimos a hábitos o costumbres, o ciertos convencimientos que tenemos de nosotros mismos, y que actúan como auténticas «vacas sagradas» que son intocables. Ejemplos de esto son: –…

Las distintas experiencias al dejar de fumar siempre son una fuente potencial de conocimientos. En cada intento, adquieres una pieza del puzzle de tu aprendizaje. Vas sumando y sumando hasta completarlo. En cambio, si de cada intento fallido solo sacas culpa, autocastigo y ataque hacia tus capacidades, tu puzzle seguirá…

Muchos fumadores adoptan diversas maneras para disminuir la disonancia cognitiva mientras siguen fumando. Una de estas estrategias es la de acudir indefinidamente a un taller para dejar de fumar. Es una manera de limpiar la conciencia: «fumo, pero al menos estoy en ello». El fumador debe evitar reducir la disonancia…

Cuando uno comienza a subir el Everest, a medida que se sitúa a más altitud, hace más frío y hay menos oxígeno en los pulmones. Sin duda, dos condiciones que aumentan el sufrimiento. Este hecho es el que hace que uno, a mitad de camino, se lo piense y se…