Cualquiera que se haya informado un poco, sabrá que las recaídas al dejar de fumar son normales. Pero, ¡ojo! no todo es considerado una recaída. Hay que tener cuidado porque podemos autoengañarnos y hacer trampas. Una recaída es fumar uno o varios cigarros en uno o varios días, principalmente por…

La “rigidez y el bloqueo mental” son dos fenómenos muy habituales en los fumadores y a los que debe estar muy pendiente para evitarlos a la hora de dejar de fumar. Cuando hablamos de “rigidez mental” nos referimos a la inflexibilidad derivada de nuestras creencias más resistentes (supone un golpe…

Los fumadores suelen estar cargados de muchas creencias erróneas relacionadas con el mundo del tabaco (fumar es un placer, el tabaco jamás se olvida, se deja únicamente con fuerza de voluntad, etc.). Algunas de estas creencias vienen determinadas por la sociedad, que nos las enseñan desde que somos pequeños. Otras,…

Es lógico que si alguien espera un regalo de 100 euros y recibe 50, se decepcione; en cambio, si esperas 5, te llevarás una alegría. Eso exactamente ocurre al dejar de fumar. Hay quienes esperan un método que le quite la mayor parte de las ganas de fumar y el malestar,…

Una de las creencias sociales más extendidas en la población sobre el tabaco es aquella que asegura que “el que ha sido fumador lo es para toda la vida”. Esta afirmación no es cierta si se comprende correctamente qué es la adicción a la nicotina. El contacto repetido con la…

Prácticamente todo fumador se plantea una, varias o muchas veces en su vida si deja o no de fumar. Esta situación es como una piedra que aparece en el camino y que todo fumador debería elegir qué hacer con ella. Teóricamente hay 3 opciones: Soltar la piedra y seguir su…