Hay algo que no saben la mayoría de los fumadores, y es que ya tenemos la respuesta a esta pregunta. Sí, alucinen, ya sabemos a ciencia cierta qué es lo que necesitamos para dejar de fumar. En la mayoría de las ocasiones, los fumadores buscan y buscan lo que no necesitan para dejar…

  Hola, compañeros del grupo Fumabook. Hoy vamos a ver algo muy interesante relacionado con la autoestima y la motivación. Cuando uno se marca en la vida un objetivo y éste no es logrado, o sucede algún contratiempo, es normal que nos preguntemos ¿por qué ha sucedido? Normalmente focalizamos la…

1-Elije un día que no tenga significado. La motivación que te proporciona dejar de fumar el 1 de enero dura horas. La Motivación tiene que venir de ti, de tu furia y energía por acabar de una vez con el tabaco. Sigue en pág. 2

  Si hay una fecha frecuente elegida para iniciar una nueva vida sin tabaco, esa es la correspondiente al 1 de enero. Suele aprovecharse el factor motivacional que proyecta el inicio de un nuevo año libre de humos. Parece como si tuviéramos la oportunidad de comenzar una nueva etapa en…

Hace un tiempo hicimos uso de la película Matrix para ayudarnos a comprender algunos aspectos del tabaquismo (leer aquí). Hoy volvemos a una escena de Matrix para mostrar un pensamiento muy habitual en muchos fumadores. Un personaje llamado Cifra, que lleva 9 años liberado de Matrix, se pone de acuerdo…

Es muy frecuente encontrar fumadores que están intentando dejar de fumar y reconocen fumarse algún cigarro que otro a lo largo de la semana o del mes. ¿Qué debemos hacer en esta situación? Lo primero, como siempre, es saber qué nos está sucediendo. En el libro usamos la metáfora del…