En ocasiones escuchamos que para cambiar un hábito solo necesitamos 21 días. Esta es la razón por la que algunos piensan que pueden dejar de fumar en ese tiempo. Mi pregunta es la siguiente, ¿en 21 días es lo que se tarda en dejar de fumar? Obviamente este reto debe…

Muchos son los puentes de cristal que se están construyendo en China como reclamo turístico. Es frecuente ver en las redes sociales cómo algunos no se atreven a cruzarlos. Otros se bloquean a medio camino y deben salir literalmente arrastrados por algún amigo o familiar. Aunque nos aseguren que sea…

Cuando hablamos de Motivación a la hora de dejar de fumar NO nos referimos a experimentar un “subidón” que nos haga lograr el objetivo más fácilmente, si no a los motivos que nos empujen a conseguirlo. Los “subidones” no son buenos en estos casos, pues nos dibujan un panorama demasiado…

Si has leído algo sobre Fumabook, sabrás que los fumadores estructuran sus adicciones sobre un conjunto de «creencias erróneas». Cada uno elabora las suyas, haciendo que no haya dos idénticos. Estas creencias erróneas son consideradas por los fumadores como «Verdaderas«. Cuanto más verdaderas las considere, más fuerte y más difícil…

Ser fumador no significa ser una persona irresponsable que lleva a cabo una conducta que afecta a su salud. Eso es lo que muchos piensan, y está muy lejos de la realidad. Cuando una persona se vuelve adicta, necesita consumir la sustancia adictiva (alcohol, nicotina, heroína, etc.) cada cierto tiempo.…