Cuando hablamos de Motivación a la hora de dejar de fumar NO nos referimos a experimentar un “subidón” que nos haga lograr el objetivo más fácilmente, si no a los motivos que nos empujen a conseguirlo. Los “subidones” no son buenos en estos casos, pues nos dibujan un panorama demasiado esperanzador que al primer contratiempo puede venirse abajo. Dejar de fumar requiere de una Aprendizaje que dura varios meses o años, los subidones no duran tanto (tarde o temprano los fuerzas pueden flaquear).
Lo que sí es importante es escoger los motivos “correctos” que nos dirijan y nos eyecten hacia la victoria.
Estos Motivos pueden proceder de algo NO relacionado con el proceso de dejar de fumar (lo que llamamos en el libro Motivación Extrínseca) o de cosas SÍ relacionadas con el mismo hecho de acabar con el consumo de tabaco (Motivación Intrínseca).
Muchos dejan de fumar para contentar a su pareja o a sus hijos, eso no es lo ideal, aunque te pueda parecer lo contrario.
A continuación, te voy a enumerar motivos NO adecuados para dejar de fumar:
- No ser regañado por la familia
- Por presión de tu médico
- Hacerlo “por mis hijos”, “por mi pareja”
- Refuerzo positivo (elogios, etc.) de la familia
- Elogios del entorno social (amigos, compañeros de trabajo, etc.)
- Regalo de la pareja (un viaje alrededor del mundo)
Los motivos que debes elegir son:
- No afectar más a la salud
- Recuperar un nivel de salud adecuado
- Mejorar el olor del pelo, ropa, boca y hogar
- Reducir el gasto económico
- Satisfacción /autoestima por haberlo logrado
- Cuidar o mejorar el aspecto físico
- Y, SOBRE TODO, LA INDEPENDENCIA DE LA DROGA = LIBERTAD
Algunas personas dejan de fumar por su pareja. El problema es que ante una pelea o divorcio, es frecuente volver a fumar por despecho. Igual pasa con los hijos, a veces dejamos de fumar por ellos en la infancia, pero cuando entran en la adolescencia y empiezan a fumar, eso hace que nuestros motivos desaparezcan. Los motivos que debemos elegir son los pilares donde reposará nuestra nueva vida como no fumadores. De ahí que esos pilares deban ser fuertes y duraderos, y que dependan únicamente de nosotros y no de terceras personas.
FUMABOOK 