A lo largo de estos años siempre hemos hecho hincapié en la necesidad de superar el ENGAÑO MENTAL que produce ser adicto a la nicotina. Para ello, el fumador debe superar tres dificultades: 1º Reconocer y asumir que uno está sometido a un engaño mental: por mucho empeño que pongamos,…

Normalmente nos centramos en los daños para la salud que supone fumar como motivo principal para dejar el tabaco. Pero esto no es lo más importante. Al final son muchos los malos hábitos que llevan a cabo los seres humanos como el sedentarismo, la comida basura… O lo que solemos…

Lo primero que hemos de decir es que: La evidencia científica demuestra que el tratamiento farmacológico acompañado de la terapia cognitivo-conductual es la manera más efectiva para dejar de fumar. A partir de aquí, hay otros experimentos científicos que cuestionan los resultados sobre los tratamientos farmacológicos por varios motivos en…

Cuando era fumador, al principio, no me planteaba dejar de fumar. Simplemente no me consideraba un “fumador”. No sé cuántos años estuve así, no lo recuerdo. Estaba seguro que yo podía dejarlo cuando me lo propusiera. Más adelante, aún siendo muy joven, tuve algunos intentos de dejarlo, pero siempre llegaba…

Los seres humanos disponemos de algunas necesidades básicas como son la de comer, beber o dormir. Sabes que si no las satisfaces durante un tiempo se pasa muy mal. Esto puede llegar a ser tan extremo que, por ejemplo, hay personas que son incapaces de saltarse el desayuno. Otros muchos…

La mayoría de los fumadores llegan a un punto donde desean o necesitan dejar de fumar. Es en ese momento cuando surgen muchísimas dudas… “¿Cómo lo hago?” 1. Lo primero que recomiendo es mucha SERENIDAD. Seguramente lleves muchos años fumando, porque lo hagas dos o tres meses más no te…