Que típico es eso de ir al médico buscando una ayuda para nuestras dolencias y ver que en vez de darnos un jarabe o una inyección, nos da una lista de consejos prácticos. Por ejemplo, cuando nos duele la espalda y no nos manda una inyección, y nos recomienda «nadar,…

Es muy frecuente escuchar aquello de “a mí me cuesta bastante dejar fumar porque fumo muchos cigarrillos al día”. Obviamente, en términos de daño para la salud, la cantidad sí que importa, ya que aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades, pero en lo que refiere a la dificultad para dejar…

A lo largo de estos años siempre hemos hecho hincapié en la necesidad de superar el ENGAÑO MENTAL que produce ser adicto a la nicotina. Para ello, el fumador debe superar tres dificultades: 1º Reconocer y asumir que uno está sometido a un engaño mental: por mucho empeño que pongamos,…

Normalmente nos centramos en los daños para la salud que supone fumar como motivo principal para dejar el tabaco. Pero esto no es lo más importante. Al final son muchos los malos hábitos que llevan a cabo los seres humanos como el sedentarismo, la comida basura… O lo que solemos…

Lo primero que hemos de decir es que: La evidencia científica demuestra que el tratamiento farmacológico acompañado de la terapia cognitivo-conductual es la manera más efectiva para dejar de fumar. A partir de aquí, hay otros experimentos científicos que cuestionan los resultados sobre los tratamientos farmacológicos por varios motivos en…

Cuando era fumador, al principio, no me planteaba dejar de fumar. Simplemente no me consideraba un “fumador”. No sé cuántos años estuve así, no lo recuerdo. Estaba seguro que yo podía dejarlo cuando me lo propusiera. Más adelante, aún siendo muy joven, tuve algunos intentos de dejarlo, pero siempre llegaba…