Al principio, y si es necesario, podéis aplicar estos consejos cuando quedéis con fumadores.  

Si estás pasando un momento de dificultad te recomiendo hacer este breve ejercicio  

Es muy habitual encontrar personas que al dejar de fumar necesitan, casi a modo de ritual, consumir un último cigarrillo a modo de despedida. La gente se despide de las cosas buenas. Cuando te vas a vivir a otra ciudad, te despides de tu familia y de tus amigos, no…

En la vida es normal cometer errores. A veces, estos errores involucran a otras personas, tanto en las causas como en los efectos que puedan ocasionar. Por ello a veces no son tan fáciles de gestionar. Por el contrario, al generar un fallo al dejar de fumar no dependemos de…

Ayer tuve la gran oportunidad de ver una película que puede ayudarte mucho a entender cómo funciona la adicción al tabaco (únicamente desde el punto de vista del personaje llamado Jack) , estando muy en la línea con la filosofía de Fumabook. Su nombre es la “La habitación” (Room) de…