“Le di unas caladas pensando que ya lo tenía controlado” Esta frase es muy frecuente entre los fumadores cuando explican la manera en la que volvieron a fumar después de un tiempo sin hacerlo. Expliquemos por qué ocurre esto. Los fumadores mantienen el consumo de tabaco por un solo motivo:…

No son pocos los fumadores que desean dejar de fumar, pero pudiendo dejar solo aquellos que consideran especialmente placenteros. Hoy voy a explicarte qué hay detrás de todo esto y si es posible este objetivo. Los fumadores sienten la necesidad de fumar, por eso fuman. De este modo, no hay…

Ningún fumador debería conformarse con buscar un simple atajo o un puñado de inútiles consejos. Por eso, te recomiendo hacer un esfuerzo extra para leer y comprender el contenido de este artículo. Las personas siempre actúan con el fin de satisfacer una o varias necesidades: comer, cumplir una orden, dejar…

Para comprender este artículo, es necesario haber leído previamente los manuales «Fumabook: cómo dejar de fumar a través de la psicología» y «El algoritmo de la alimentación». A veces es necesario que la población se familiarice con determinados conceptos de la psicología. Uno de ellos, de suma importancia, es el…

Los seres humanos solemos operar en lo que se denomina “modo cognitivo”, en el que nuestras herramientas mentales se dedican a resolver problemas del mundo que nos rodea. Veamos algunos ejemplos de estos problemas: “¿A qué hora debo salir para llegar a tiempo al aeropuerto?”; “¿Qué ha querido decir mi…