La trampa del compromiso

La Disonancia cognitiva residual que existe en los fumadores tipo II es lo que hace que tengan en la cabeza ese «quiero dejar de fumar’ impulsor de los intentos que se haga a lo largo de la vida. En muchas ocasiones intentamos aliviar esa disonancia con el » Compromiso» es decir con una decisión temporal que nos haga pensar que aunque aún no lo hayamos dejado, hemos adoptado algún tipo de compromiso.

Ejemplos son:


-Fumar de liar con menos cantidad
-Apagar los cigarrillos por la mitad
-Reducir el número de cigarrillos diarios
-Introducir parte o toda la nicotina por otra via (Vapeadores, parches, chicles) sin ser parte de un tratamiento controlado por un médico.
-Establecer una fecha no inmediata para dejar de fumar
-Establecer una fecha tras algún acontecimiento (en cuanto nos mudemos, dejaré de fumar o después de las Navidades).

Todas estás medidas son trampas de la adicción que trata de tener contentos a todos: al fumador haciéndole creer que ya al menos está dando un paso hacia adelante, y al cerebro adicto pues sigue recibiendo sus dosis diarias. Déjate de compromisos y pasa a la acción de inmediato. Déjate de vapeadores, reducciones aleatorias, cigarrillos de liar, tabaco bajo en nicotina y todas esas tonterías que solemos hacer los fumadores. Pon una fecha, prepárate bien y pon una fecha en 2 o 3 semanas.

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2 comentarios

  1. Tal cual termina…
    1 Tomé la decisión «porque sí»
    2 El 24 diciembre me puse una fecha: 15 enero SE ACABO.
    3 Me preparé, leí, mentalicé
    4 Anoté durante 3 semanas los cigarrillos que me fumaba.
    5 El 14 enero a las 23:15 fumé mi último cigarrillo.

    Hoy, 22 de enero, voy a por mi octavo (8) día LIBRE DE HUMOS.

    A pelo y sin cambiar mis hábitos, salvo el de encender el cigarrillo.
    Y, por cierto, más de 50 años sin haber dejado de fumar ni un solo día… ahora tengo 64.
    Espero conseguirlo y no recaer.

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