Los fumadores que tratan de dejar de fumar suelen cometer un error fundamental, y es simplificar demasiado el reto. Normalmente se busca algo «para sufrir menos» cuando lo dejamos. Por eso se suele buscar simplemente «la pastillita, el remedio casero o el consejito». Lo primero que debo decir es que…

Una de las opciones que disponen las personas fumadoras es la aplicación del tratamiento farmacológico específico para dejar de fumar. Este tratamiento, en términos generales, sirve para calmar en mayor o menor medida (depende de la persona) algunos de los síntomas de la abstinencia que puedas llegar a sentir cuando…

Como seguidor de Fumabook seguramente conozcas las “3 íes del fumador”: inhibición de la fuente, interferencia de la atención selectiva y la interpretación subjetiva. ¿Qué son estas palabrejas? Imagina que te gusta el licor de hierbas mucho y te lo tomas todos los días. Tras una consulta con el médico,…

Como cualquier ser humano, el fumador elabora una serie de creencias en función de lo que siente. Es decir, si el fumador siente sensaciones placenteras cuando fuma, generará la creencia de que “fumar es un placer”; o si cuando intenta dejar de fumar siente que lo pasa muy mal, puede…

La Disonancia cognitiva residual que existe en los fumadores tipo II es lo que hace que tengan en la cabeza ese «quiero dejar de fumar’ impulsor de los intentos que se haga a lo largo de la vida. En muchas ocasiones intentamos aliviar esa disonancia con el » Compromiso» es…