Para comprender este artículo, es necesario haber leído previamente los manuales «Fumabook: cómo dejar de fumar a través de la psicología» y «El algoritmo de la alimentación». A veces es necesario que la población se familiarice con determinados conceptos de la psicología. Uno de ellos, de suma importancia, es el…

Los seres humanos solemos operar en lo que se denomina “modo cognitivo”, en el que nuestras herramientas mentales se dedican a resolver problemas del mundo que nos rodea. Veamos algunos ejemplos de estos problemas: “¿A qué hora debo salir para llegar a tiempo al aeropuerto?”; “¿Qué ha querido decir mi…

Publicar en las redes sociales vídeos y artículos sobre tabaquismo ofrece la oportunidad de conocer lo que piensa una parte no despreciable de la ciudadanía. Tal y como pasó al inicio del COVID-19, cuando sobre algo no se tienen las ideas muy claras, el atrevimiento de unos cuantos resulta tan…

La fuerza de voluntad al dejar de fumar “Dejar de fumar es una cuestión únicamente de fuerza de voluntad”. Eso piensa la mayoría de la población, incluidos muchos profesionales sanitarios. Decirte simplemente que eso no es cierto no va a ser suficiente. Por ello, es necesario aportar datos. Empecemos. Cualquier…

La motivación es el impulso que siente la persona para hacer o dejar de hacer algo. Ese impulso puede ser más o menos intenso (intensidad) y más o menos duradero (estabilidad). Lo ideal es que, además de intenso, sea estable para que no nos deje tirados a mitad del camino.…