Uno de los errores más comunes al dejar de fumar es la incorrecta o nula integración de la perspectiva del aprendizaje. Tal y como decimos en Fumabook, la perspectiva del aprendizaje es lo justamente contrario a la perspectiva del “intento único”, que suele ser la más usada entre los fumadores:…

En Fumabook utilizamos la metáfora del muro de ladrillos para comprender cómo debemos afrontar cada día sin tabaco. Hoy vamos a profundizar un poco sobre ello. En el momento que el fumador saca un pie de la cama, su maquinaria mental comienza a funcionar a pleno rendimiento. En esos primeros…

Es sobradamente conocido aquello que se recomienda a los profesionales sanitarios de aprovechar cualquier contacto con el fumador para soltar eso que conocemos como “CONSEJO BREVE”. Aprender el contenido de ese “consejo breve” no es una tarea difícil, pero la manera de transmitirlo no siempre es la más adecuada. Sabemos…

La Terapia Grupal tiene una gran utilidad a la hora de dejar de fumar, pero es importante saber cómo sacarle su máximo partido. Siempre decimos que el engaño al que está sometido el fumador es como un gran iceberg. La mayor parte de este engaño está sumergido, por lo que…

En Fumabook explicamos como en la fase de «Precaución» un estado emocional negativo derivado de un suceso no deseado puede empujarnos inesperadamente a una peligrosa caída. Esta situación también puede darse, obviamente, durante la fase de Abstinencia, ya que estamos en una posición de mayor vulnerabilidad. El problema viene cuando…

A la hora de ayudar a alguien a dejar de fumar te das cuenta que la persona tiende a generar en un momento dado una serie de resistencias. Hay momentos en que le aconsejas al fumador que se sincere con su familia, que lleve a cabo alguna actividad, que cambie algo…