5 minutos al día para dejar de fumar

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Hemos comentado en otras ocasiones que la adicción se perpetúa gracias a la generación de unas creencias erróneas que tomamos como válidas y que nos impiden a dar el paso definitivo hacia la libertad (ejemplos de estas creencias son: “las ganas de fumar me durarán toda la vida”, “yo no tengo capacidad para lograrlo”, “no volveré a disfrutar de la comida sin mi cigarro”, “no me encontraré bien en las reuniones sociales”, “el malestar de la abstinencia nunca desaparecerá del todo”, etc.). Por ello, es clave modificar estas creencias para facilitar el proceso de deshabituación. La pregunta clave es: ¿cómo modificamos estas creencias? Antes resumamos cómo son. (Sigue en pág. 2)

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