Fumabook, a día de hoy, facilita una cantidad ingente de información. Está situación puede ser contraproducente para algunas personas que no sepan gestionarla de manera eficiente. Por ello, hoy vamos a dar unas claves fundamentales durante el proceso de dejar de fumar: A Fumabook le vendría genial tener millones de…

Este artículos es para profesionales (nivel avanzado). Jordi es un hombre de cincuenta y ocho años que cuando entró en la década de los cuarenta dio un giro en sus hábitos de alimentación y actividad física dado que no estaba contento con su cuerpo y por su alta preocupación por…

En la primera película de Rocky, a la hora y 37 minutos puedes observar la conversación entre Rocky y su mujer, Adrian, la noche antes del combate con Apollo Creed. Veamos como se activan sus creencias, produciendo pensamientos anticipatorios y miedo, como cuando el fumador se aproxima a su fecha:…

Cuando en Fumabook decimos que todo fumador debe pagar un peaje al dejar de fumar, lo decimos por algo. El peaje no es soportar un día de ansiedad, ni doce. El peaje no es desear fumar después de cada café y tener que decir que no una y otra vez.…

A veces en la vida se presenta alguna circunstancia no esperada que nos empuja a dejar de fumar de una manera muy urgente, como puede ser un embarazo o una enfermedad. No es raro encontrar fumadores y fumadoras que me dicen que necesitan dejar de fumar YA. En la película…

A medida que la persona va fumando durante los primeros meses y años, su cerebro irá experimentando múltiples cambios en su estructura. El resultado es un cerebro que deja de estar sano y pasa a estar enfermo, pues no funciona como lo hacía anteriormente. Este cerebro enfermo se caracterizará por…