No hagas esto si quieres dejar de fumar

Las personas no consiguen dejar de fumar, sobre todo, porque buscan soluciones en la dirección equivocada. En general, y digo en “en general”, las personas que fuman sienten que les gusta fumar y que cuando dejan de hacerlo lo pasan mal. Casi todas los esfuerzos que hacen se orientan en buscar “algo” que no les haga pasarlo así de mal. Al intentar los distintos métodos, se dan cuenta que siguen pasándolo mal, echándolo de menos, apeteciéndoles en determinadas situaciones. Eso les hace pensar que el intento ha fracasado, que el método no ha funcionado o que ellos son incapaces de conseguirlo.

Te lo voy a decir alto y claro, en general, y digo “en general”, al dejar de fumar siempre se pasa mal, se echa de menos. Deja de buscar “algo” que te ahorre este paso, porque no lo vas a encontrar.

Superar tu adicción no pasa por hallar una forma que no te suponga esfuerzo, en absoluto. Si eso no lo entiendes o no lo quieres aceptar, sigue fumando el resto de tu vida y olvídate de una vez por todas de esa absurda idea del método fácil o milagroso.

Para no seguir buscando aquello que no te sirve, te diré qué es aquello que sí tienes que buscar para poder dejar de fumar.

Para dejar de fumar es importante entender que vas a luchar a muerte por salir de una fuerte adicción, que habrá días buenos, regulares, malos y realmente malos. En la suma de victorias de esos peores días encontrarás el camino hacia el éxito. Hay que pagar un peaje para vencer a la adicción, ese precio no te lo va a pagar nadie. Dejar de fumar se parece a superar un duelo, es doloroso, pero si lo haces bien, te reportará conocimiento, experiencia y crecimiento personal. Entiende que es un proceso largo, donde el primer año será muy intenso y los sucesivos irán a mejor.

Si quieres, te dejo algunos consejos que me parecen claves a la hora de dejar de fumar:

• Déjalo para curar tu trastorno adictivo.
• Déjalo por ti.
• Déjalo sabiendo que fumar no puede gustar, aunque ahora te parezca lo contrario. Fumar elimina el malestar del “mono”. Cuando logres dejarlo, con el tiempo, el mono morirá y ya no habrá placer alguno al inhalar ni una sola calada.
• No pienses que tus circunstancias personales, familiares o laborales te lo impiden. Dejar de fumar cuesta, aunque te vaya todo fenomenal en la vida.
• Déjalo deseando dejarlo, no con la sensación fastidiosa de que no te queda más remedio que hacerlo. Déjalo porque te entusiasma recuperar la versión de ti no adicta.
• Pon todo tu corazón y toda tu energía en el proyecto, lo merece.
• Nunca debe haber ni un cigarrillo suelto durante el proceso, pero si ocurre, no sientas culpa, no pidas perdón a nadie, y continua sin fumar como si nada hubiera pasado. La caída es parte esencial de este aprendizaje.