En muchas ocasiones las personas que han dejado de fumar hace poco plantean dudas o situaciones como las siguientes:
“Llevo 4 meses sin fumar y hoy lo estoy pasando fatal, ¿es normal?”
“Hoy he discutido con mi pareja y me ha entrado ganas de fumar, ¿significa que estoy haciendo algo mal?”
“He cogido 3 kg desde que dejé de fumar, no sé si volver a fumar e intentarlo más adelante”.
“Llevaba 6 meses sin fumar y hace 3 días me compré un cigarrillo electrónico y me está ayudando, ¿lo estoy haciendo bien?”
“Llevo 4 semanas reduciendo el número de cigarrillos, ¿qué día elijo para dejarlo del todo?”
“Llevaba 3 meses sin fumar y esta mañana me fumé dos cigarrillos, ¿qué debo hacer? ¿empiezo de cero? ¿continúo?”
“En teoría hoy empezaba a dejar de fumar, pero me ha entrado mucho miedo y no me he atrevido, ¿es normal? ¿debo retrasar la fecha?”
“Llevo 8 meses sin fumar y he soñado que fumaba, ¿significa que aún no lo tengo superado?”
“Llevo 7 meses sin fumar y en algunas ocasiones me sigue apeteciendo, no creo que esto sea lo normal. Voy a tener que volver a fumar e intentarlo más adelante”.
Todas estas afirmaciones, dudas y preguntas que soléis plantear comparten un error fundamental de base: LA FALTA DE PREPARACIÓN.
Sabéis que desde Fumabook se plantea para dejar de fumar un proceso de Aprendizaje a través del ciclo P.A.P.I. La primera etapa de este proceso se denomina PREPARACIÓN, y supone un primer paso complemente esencial y de vital importancia. No vale sentirse muy motivado e intentar saltarse esta fase, porque después ocurre lo que ocurre: vienen los fracasos y las decepciones que tanto desaniman a la persona que está intentando dejar de fumar.
Todas estas dudas que aparecen durante los primeros meses DEBEN DE ESTAR RESUELTAS ANTES DE EMPEZAR A DEJAR DE FUMAR. Ésa es la mejor estrategia que debes seguir. Para ello es fundamental que leas, interiorices y apliques las recomendaciones establecidas en la fase de PREPARACIÓN del Ciclo P.A.P.I. del libro “Fumabook: el fin de una adicción”, leer los artículos del Blog Fumabook y visualizar los vídeos del Canal Fumabook de Youtube.
No desaproveches esta oportunidad inmejorable de formarte como es debido para estar bien preparado para enfrentarte a las 3 últimas fases (Abstinencia, Precaución e Independencia).
No esperes para luego caerte y darte cuenta que no estabas lo suficientemente preparado. El éxito a la hora de dejar de fumar comienza desde el primer segundo, y esto es durante las 3 o 4 semanas antes de apagar ese último cigarrillo.
No te precipites, las prisas no son buenas a la hora de dejar de fumar
FUMABOOK 
La última afirmació me viene a vezes a la cabeza…. Llevo mas de 7 meses… No he fumador mas, pero estaré preparada o no… Segun he leido dice que no estoy preparada… Yo me sento con fuerzas para seguir llibre…