Párate un momento. ¿Qué pretendes al leer este artículo? ¿Validar tus creencias y opiniones previas? Como que dejarlo es imposible, que se engorda un montón, que todo es fuerza de voluntad, que nunca se supera del todo, que te resulta más difícil porque tienes problemas, porque empezaste muy joven o porque tu pareja también fuma. O quizá estés buscando un truco o un método milagroso, como beber zumo de limón en ayunas para desintoxicar tu cuerpo lo más rápido posible. A lo mejor eres de los que ya tienen un motivo para no seguir leyendo, creyendo que esto es otro cuento de un vendehumos más que quiere hacerte perder el tiempo y el dinero.

Soy yo el que viene a decirte que, si piensas así, te costará mucho más conseguirlo. La adicción a la nicotina es un problema muy complejo. Con esto no quiero decir que sea tremendamente difícil, sino que alberga cierta complejidad que, si no se conoce en profundidad, hace que el proceso pueda llegar a ser doloroso y, por qué no decirlo, prácticamente imposible. Por ello, más que afirmar que hay personas que no pueden dejar de fumar, sostengo sin ningún titubeo que lo que existen son fumadores que no «saben» dejar de fumar.

¿Cuántos? Absolutamente todos los fumadores. Es cierto que algunos tienen la capacidad de aprender de manera autodidacta mediante un proceso de ensayo y error, pero la inmensa mayoría no tiene ni idea de lo que se trae entre manos. ¡Ni idea! Esa complejidad que se desconoce no se puede explicar en una charla de dos minutos ni en un artículo de media página. En absoluto. Por eso vengo aquí a animarte a ponerte en manos de profesionales. Puedes contactar con la Unidad de Tabaquismo de la sanidad pública de tu provincia o, si lo prefieres, echarle un vistazo al libro Fumabook, tranquilamente desde casa (en http://www.fumabook.com tienes toda la información).

Decidas lo que decidas, ten en cuenta dos buenos consejos:

1. Que en el equipo haya un psicólogo experto en tabaquismo.
2. Que, si optas por añadir ayuda farmacológica, cuentes también con el acompañamiento de un médico.

Te deseo una buena elección.

Pablo.