En Fumabook no nos cansamos de decir que las recaídas son parte normal, incluso ESENCIAL, del proceso de Aprendizaje para salir de la adicción. Lejos de entender esto, muchos fumadores siguen atragantándose con la caída. Aparece una baja tolerancia a la frustración reforzada de una gran cantidad de creencias erróneas:
- No debería de haber caído.
- No tengo solución.
- No tengo fuerza de voluntad.
- Este error es imperdonable.
- Esto es señal de que no puedo vivir sin tabaco.
- Algo que he hecho mal.
- No estaba preparado.
- Etc.
Todo esto demuestra que asentimos muy rápido para intentar demostrar que entendemos que la caída es parte del proceso, pero cuando llega la realidad nos sentimos frustrados y no sabemos tolerar esta emoción.
La idealización del cigarro se cura demostrándose que, tras un leve contacto ACCIDENTAL, éste realmente no aporta nada. Muchos no entienden esto y siguen interpretando la caída como un signo de debilidad, de catástrofe, de gran error.
Esta baja tolerancia a la frustración está suponiendo uno de los grandes obstáculos al dejar de fumar. La voluntad, el trabajo personal y la hoja de rescate necesitan de tu tolerancia a la frustración para cerrar un círculo perfecto que te lleve al éxito.
Cada vez tengo más claro que los fumadores que a pesar de trabajar duro no lo consiguen se debe a este aspecto: BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN POR NO ENTENDER QUE LA CAÍDA ES PARTE ESENCIAL DE LA RECUPERACIÓN
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