Sin duda el mejor y único camino para dejar de fumar, te enseña la raíz del problema y como ayudarte a superarlo, tan sólo con entender las decisiones y las emociones de un enfermo adictivo al tabaco, con el aprendizaje
La verdad es que si hace 30 años me habría encontrado con el libro de Fumabook, muchas cosas que me han pasado habrían tomado diferente rumbo, ya que se puede aplicar no sólo al tabaco sino a las adicciones que tomamos en nuestra vida social, alimenticia, laboral, personal..
Muchas gracias Pablo, por ayudarme desinteresadamente a encontrar mi camino libre sin tabaco y demostrarme que quién quiere puede, sin miedos, sin agobios, y por fin conseguir ser libre. Gracias por querer ayudar y implicarte tanto en un problema tan serio que hay en nuestra sociedad, y hacernos ver a los que no queremos ver, que hay otra vida mejor y que se puede disfrutar libre de humo.
Gracias por tus palabras!
Gracias a este grupo me decidí a dejar de fumar. Su apoyo me ayuda a seguir y ya van dos meses.
Dejar de fumar con un grupo de apoyo es fundamental. Por un lado te refuerza la conducta de querer dejarlo y por otro lado en momentos flojos es de mucha ayuda. Ahi estan Pablo y los compis a cualquier hora
Hay mucho por decir!!! ¿Estás en el grupo fumabook de facebook? Allí vamos trabajando los aspectos más importantes que no están en el libro.
Gracias por tu comentario.
Me siento mucho mas segura con vuestra compañía. El hecho es que viajamos en el mismo tren y nuestro destino es el mismo. Gracias Pablo y amigos de Fumabok
Hola! El libro me ha gustado bastante pero lo que más me agrada es el grupo de facebook, donde todo somos uno, nos apoyamos, nos damos consejos y vemos que no somos tan diferentes unos de otros. Una gran ayuda por parte de su autor, que de forma desinteresada nos motiva y guía en este camino tan complicado pero no imposible 🙂
El libro me ha sido de gran ayuda una vez metido en esta dinámica del pasar a ser No fumador, sin lugar a dudas. Esta bien realizado y es facil de leer. Perfectamente explicado por su autor. Luego esta el grupo, sin lugar a dudas una importante fuente de animo y apoyo para seguir adelante en este empeño.
Me gusta mucho estar en el grupo porque es donde mejor puedo expresar mis miedos he tenido tres recaidas pero estoy trabajando mucho con el libro y estoy segura que lo conseguire
Yo estoy encantada!! Compre el libro a través de Amazon y enseguida me puse con ello. Es increíble como te abre los ojos. No es el típico libro que te habla de enfermedades etc.. es un libro que te hace ver y te enseña a combatir tus miedos que finalmente es lo que tenemos.. miedo. Yo al menos lo veo así. Actualmente llevo 5 meses sin fumar y puedo decir muy orgullosa que no me acuerdo del tabaco. Que me siento muy feliz y sobre todo LIBRE!! Os animo a al menos intentarlo y una vez esteis dentro de fumabook lo veréis de otra manera.
Para desesperados que han intentado de todo, seguido mil métodos y se han rendido mil veces, porque ven que es imposible dejar de fumar y no recaer, pero no te quieres resignar porque sabes que es malo…
Todo es cuestión de aprender, de preparación y de un buen «entrenador». Llevo 3 meses sin fumar, contenta y con confianza en que tengo las herramientas de no recaer.
Tras varios intentos y una gerra interna de saber que queria dejar de fumar pero no podía me encontré con este maravilloso grupo. El libro una gran herramienta y el grupo nunca me ha dejado desamparada, siempre habéis estado ahí en mis caídas y me habéis dado el empujón para volver a levantarme. Ya 1 año y 3 meses sin fumar y sin acordarme ni necesitarlo, sin duda lo recomiendo todos los días a mis allegados. Eternamente agradecida
Compré el libro en Amazon y me encantó, porque es una propuesta seria y profunda. P. Alles ha comprendido la complejidad de esta adiccion y la ha traducido en términos sencillos y accesibles para cualquier lector!!! Estoy profundamente agradecida con él, porque no solo escribió este libro, sino porque creó y desarrolló toda una red de apoyo para los q han tomado la decisión de dejar el tabaco, así como para los que ya no fumamos!!!! Su grupo en Facebook es una fuente de experiencia y apoyo tanto por parte de P. Alles, como de todos los q hacemos parte de el.
La verdad no tengo palabras de agradecimiento para Pablo con su libro , blog grupo y los vivos tik tok es un combo perfecto para esta maldita adicción . A mi personalmente me cambio la vida en todo sentido desde mi libertad vida sana y a que a mis 60 años este estudiando y y con nuevos proyectos de vida ni yo me lo creo .Gracias por tanto apoyo desinteresado que cambia nuestras vidas!
Es un libro que no tiene desperdicio! Es un joya literaria,
Nos llena de herramientas, por ende un gran aprendizaje. Creo que es el mejor método que existe para dejar de fumar.
Agradezco al que lo creó profundamente.
Dos años y medio sin fumar.Un gran libro de ayuda psicológica para atacar la adicción que es donde verdaderamente está el problema.Lo recomiendo el libro y el gran grupo de Facebook FUMABOOK.
Mi caso fue un poco distinto por un problema de salud tuve que dejar el tabaco no obstante mi hija me regaló el libro y me ayudó mucho pero el grupo es muy importante para mi porque me aporta mucha seguridad en mi misma. Muchísimas gracias a to@s por estar siempre ahí.
Muy contenta de pertenecer a fumabook y agradecida a Pablo por su gran trabajo por y para tod@s. Un libro que no le falta ni le sobra nada. Gracias a él hoy somos no fumadores.
Despues de mas de tres años en este grupo,he conseguido ser no fumadora,me parece una gran ayuda este grupo y por la profesionalidad de su admnistrador,siempre pendiente y su apollo a cualquier miemblo del grupo
El mejor método para dejar de fumar. Es realmente el fin de una adicción. Seis meses sin fumar y tengo claro que no cojo un cigarro en mi vida. Gracias Pablo M. Alles por tu trabajo.
Me surge una duda. Si lees el libro, dejas de fumar y recaes, puedes volver a leer el libro y volver a intentarlo? Te motiva tanto como la primera vez que lo lees?
Hola, Sofía. Fumabook más que un manual para motivarse es un libro para Aprender a dejar de fumar. Es decir, la intención al leerlo es seguir unas directrices que te ayudarán a aumentar las probabilidades de éxito, pero no la de motivarse. Tristemente la motivación puede caer repentinamente a las pocas horas de dejar de fumar ante los primeros síntomas de la abstinencia.. Tal y como se explica en el libro, las caídas son parte del proceso, por lo que no es correcto eso de «intentarlo otra vez», sino de seguir acumulando aprendizaje y experiencia. Mi recomendación es leer varias veces el libro aunque no existan recaídas para afianzar el aprendizaje. Cuando termines de leerlo comprenderás que el papel de la motivación es muy limitado.
FUMABOOK TE ABRE LOS OJOS PARA VER CLARAMENTE QUE ES LA ADICCIÓN A LA NICOTINA .DICIÉNDOLO DE OTRA FORMA ES LA LLAVE PARA LA PUERTA QUE TE LLEVARÁ AL OTRO LADO DE LA ADICCIÓN. GRACIAS PABLO POR TÚ TRABAJO AL CREAR FUMABOOK Y POR TÚ APOYO EN EL GRUPO DE FACEBOOK. MUY CONTENTO VOY PARA 4 MESES SIN FUMAR ..GRACIAS GRACIAS GRACIAS. ****HOY NO SE FUMA****
Desde luego, estoy convencida de que, gracias a Fumabook, dejaré de ser una adicta al tabaco. Me encuentro muy consciente y con fuerzas para superarlo, gracias a Fumabook
Esta es la mejor compra que he hecho por mi salud , amé este libro y lo sigo amando. No se imaginan todo lo que me ha ayudado. Recomiendo a ojo cerrado el libro fumabook
No creo que hubiese sido capaz de dejar de fumar sin la lectura del libro, que es la que me abrió los ojos para entender cómo funciona la adicción, la ayuda de Pablo y el apoyo del grupo. Con una mente abierta a aprender y confianza en que se consigue, se lo aconsejo a todo el que quiera de verdad dejar de fumar🙂
Buenas sin duda es algo real, no hay magia, no hay falsas promesas, no hay mentiras…. Es la forma más eficaz de dejar la adicción, conocer sus entresijos, para poder llevar el control y ser consciente de lo que haces, fumabook es un proyecto diseñado por un gran Spicologo y mejor persona, Pablo. Tenemos un grupo de ayuda en Facebook, con el mismo nombre,donde compartimos y solucionamos todo aquello relacionado con dejar la adicción bajo la supervision de Pablo , no encontrarás mejor metodo para dejar la adicción, yo llevo ya más de 5 meses y fantástico, mil gracias Pablo,
Nunca me había planteado seriamente dejar de fumar, de echo no sabía de mi adicción hasta que llegué a Pablo por medio de las redes sociales. Tras ver sus sesiones decidí emprender el camino, comprar el libro y seguir sus directrices. Llevo un mes y medio sin fumar y decidida a pagar el peaje para llegar a tener mi libertad. Gracias Pablo siempre en deuda contigo.
Qué puedo decir del libro y de de ti Pablo que no haya dicho ya? El libro es fantástico por como nos hace ver la adicción a la nicotina, escrito con transparencia y gran rigor, lleno de metáforas que te hacen ver y entender todo el proceso al que accederás si lo que pretendes es salir de la adicción. Lectura fácil y ágil, genial. En cuanto a ti Pablo, que comentar? Pues que me alegro ni te imaginas que aunque no nos conozcamos personalmente formes parte de mi vida, que te aprecio enormemente y que te estaré siempre agradecido. 🤗🥰
Bueno que voy a decir de Fumabook y de Pablo …. Después de varios intentos, durante años, años en los cuales he perdido calidad de vida, encontré por casualidad en Tik Tok a este Psicólogo-Enfermero y mejor persona al cual jamás me cansaré de darle las gracias, El y su método, que para mi en estos momentos no tiene competencia y no tengo ninguna duda de esto ya que he probado de todo … pastillas varias, hipnosis, visitas a un psicólogo etc ! Nadie me dijo que tenia una adicción a esta maldita droga como Es el tabaco ( al principio te impacta ) que te llamen Drogadicta pero lo somos, una vez lo asimilas y te pones manos a la obra, entras de lleno en FUMABOOK te das cuenta que lo puedes conseguir, siii puedes conseguir deshacerte de algo que te acompañaba durante todo el día, impensable para mi !!! En estos momentos llevo mis primeros cuatros meses sin humo, no puedo estar más FELIZ ¡ Gracias Pablo, Gracias Fumabook !
FUMABOOK 
Un grupo de ayuda siempre es bueno pq se comparten experiencias y aquí estamos luchando todos por la misma causa.
Gracias, Marisol!
Necesito de jar de fumar y no se cmo hacerlo me lo propuce varias veces sin lograrlo
Hola, Laura. Entra en http://www.fumabook.com y lee nuestra propuesta a ver si te interesa. Tenemos un grupo de ayuda en Facebook.
Buenísimo todo lo q da entender q somos adictos,para mi lo mejor q encontré sin dudas !
Gracias, Mariela!
Sin duda el mejor y único camino para dejar de fumar, te enseña la raíz del problema y como ayudarte a superarlo, tan sólo con entender las decisiones y las emociones de un enfermo adictivo al tabaco, con el aprendizaje
La verdad es que si hace 30 años me habría encontrado con el libro de Fumabook, muchas cosas que me han pasado habrían tomado diferente rumbo, ya que se puede aplicar no sólo al tabaco sino a las adicciones que tomamos en nuestra vida social, alimenticia, laboral, personal..
Muchas gracias Pablo, por ayudarme desinteresadamente a encontrar mi camino libre sin tabaco y demostrarme que quién quiere puede, sin miedos, sin agobios, y por fin conseguir ser libre. Gracias por querer ayudar y implicarte tanto en un problema tan serio que hay en nuestra sociedad, y hacernos ver a los que no queremos ver, que hay otra vida mejor y que se puede disfrutar libre de humo.
Gracias por tus palabras!
Gracias a este grupo me decidí a dejar de fumar. Su apoyo me ayuda a seguir y ya van dos meses.
Gracias por tu opinión!!!!
Dejar de fumar con un grupo de apoyo es fundamental. Por un lado te refuerza la conducta de querer dejarlo y por otro lado en momentos flojos es de mucha ayuda. Ahi estan Pablo y los compis a cualquier hora
Gracias por tu comentario!!!!
Hola estoy leyendo el libro y voy mas o menos por la mitad .llevo 30 años fumando y el carcelero me tiene acojonao algun consejo??
Hay mucho por decir!!! ¿Estás en el grupo fumabook de facebook? Allí vamos trabajando los aspectos más importantes que no están en el libro.
Gracias por tu comentario.
Me siento mucho mas segura con vuestra compañía. El hecho es que viajamos en el mismo tren y nuestro destino es el mismo. Gracias Pablo y amigos de Fumabok
Hola! El libro me ha gustado bastante pero lo que más me agrada es el grupo de facebook, donde todo somos uno, nos apoyamos, nos damos consejos y vemos que no somos tan diferentes unos de otros. Una gran ayuda por parte de su autor, que de forma desinteresada nos motiva y guía en este camino tan complicado pero no imposible 🙂
El libro me ha sido de gran ayuda una vez metido en esta dinámica del pasar a ser No fumador, sin lugar a dudas. Esta bien realizado y es facil de leer. Perfectamente explicado por su autor. Luego esta el grupo, sin lugar a dudas una importante fuente de animo y apoyo para seguir adelante en este empeño.
Me gusta pertenecer a este grupo. Aunque todavía no lo he conseguido, creo que me ayuda más que cualquier otro método
Me gusta mucho estar en el grupo porque es donde mejor puedo expresar mis miedos he tenido tres recaidas pero estoy trabajando mucho con el libro y estoy segura que lo conseguire
Yo estoy encantada!! Compre el libro a través de Amazon y enseguida me puse con ello. Es increíble como te abre los ojos. No es el típico libro que te habla de enfermedades etc.. es un libro que te hace ver y te enseña a combatir tus miedos que finalmente es lo que tenemos.. miedo. Yo al menos lo veo así. Actualmente llevo 5 meses sin fumar y puedo decir muy orgullosa que no me acuerdo del tabaco. Que me siento muy feliz y sobre todo LIBRE!! Os animo a al menos intentarlo y una vez esteis dentro de fumabook lo veréis de otra manera.
Para desesperados que han intentado de todo, seguido mil métodos y se han rendido mil veces, porque ven que es imposible dejar de fumar y no recaer, pero no te quieres resignar porque sabes que es malo…
Todo es cuestión de aprender, de preparación y de un buen «entrenador». Llevo 3 meses sin fumar, contenta y con confianza en que tengo las herramientas de no recaer.
Gracias
Tras varios intentos y una gerra interna de saber que queria dejar de fumar pero no podía me encontré con este maravilloso grupo. El libro una gran herramienta y el grupo nunca me ha dejado desamparada, siempre habéis estado ahí en mis caídas y me habéis dado el empujón para volver a levantarme. Ya 1 año y 3 meses sin fumar y sin acordarme ni necesitarlo, sin duda lo recomiendo todos los días a mis allegados. Eternamente agradecida
Gracias
Compré el libro en Amazon y me encantó, porque es una propuesta seria y profunda. P. Alles ha comprendido la complejidad de esta adiccion y la ha traducido en términos sencillos y accesibles para cualquier lector!!! Estoy profundamente agradecida con él, porque no solo escribió este libro, sino porque creó y desarrolló toda una red de apoyo para los q han tomado la decisión de dejar el tabaco, así como para los que ya no fumamos!!!! Su grupo en Facebook es una fuente de experiencia y apoyo tanto por parte de P. Alles, como de todos los q hacemos parte de el.
Gracias
La verdad no tengo palabras de agradecimiento para Pablo con su libro , blog grupo y los vivos tik tok es un combo perfecto para esta maldita adicción . A mi personalmente me cambio la vida en todo sentido desde mi libertad vida sana y a que a mis 60 años este estudiando y y con nuevos proyectos de vida ni yo me lo creo .Gracias por tanto apoyo desinteresado que cambia nuestras vidas!
Es un libro que no tiene desperdicio! Es un joya literaria,
Nos llena de herramientas, por ende un gran aprendizaje. Creo que es el mejor método que existe para dejar de fumar.
Agradezco al que lo creó profundamente.
Gracias
Dos años y medio sin fumar.Un gran libro de ayuda psicológica para atacar la adicción que es donde verdaderamente está el problema.Lo recomiendo el libro y el gran grupo de Facebook FUMABOOK.
Gracias
Mi caso fue un poco distinto por un problema de salud tuve que dejar el tabaco no obstante mi hija me regaló el libro y me ayudó mucho pero el grupo es muy importante para mi porque me aporta mucha seguridad en mi misma. Muchísimas gracias a to@s por estar siempre ahí.
Muchas gracias 🤗🤗
Muy contenta de pertenecer a fumabook y agradecida a Pablo por su gran trabajo por y para tod@s. Un libro que no le falta ni le sobra nada. Gracias a él hoy somos no fumadores.
Muchas gracias por tus palabras!
Despues de mas de tres años en este grupo,he conseguido ser no fumadora,me parece una gran ayuda este grupo y por la profesionalidad de su admnistrador,siempre pendiente y su apollo a cualquier miemblo del grupo
Muchas gracias!
El mejor método para dejar de fumar. Es realmente el fin de una adicción. Seis meses sin fumar y tengo claro que no cojo un cigarro en mi vida. Gracias Pablo M. Alles por tu trabajo.
Enhorabuena!!! Gracias por tu comentario.
Me surge una duda. Si lees el libro, dejas de fumar y recaes, puedes volver a leer el libro y volver a intentarlo? Te motiva tanto como la primera vez que lo lees?
Hola, Sofía. Fumabook más que un manual para motivarse es un libro para Aprender a dejar de fumar. Es decir, la intención al leerlo es seguir unas directrices que te ayudarán a aumentar las probabilidades de éxito, pero no la de motivarse. Tristemente la motivación puede caer repentinamente a las pocas horas de dejar de fumar ante los primeros síntomas de la abstinencia.. Tal y como se explica en el libro, las caídas son parte del proceso, por lo que no es correcto eso de «intentarlo otra vez», sino de seguir acumulando aprendizaje y experiencia. Mi recomendación es leer varias veces el libro aunque no existan recaídas para afianzar el aprendizaje. Cuando termines de leerlo comprenderás que el papel de la motivación es muy limitado.
Gracias!!
FUMABOOK TE ABRE LOS OJOS PARA VER CLARAMENTE QUE ES LA ADICCIÓN A LA NICOTINA .DICIÉNDOLO DE OTRA FORMA ES LA LLAVE PARA LA PUERTA QUE TE LLEVARÁ AL OTRO LADO DE LA ADICCIÓN. GRACIAS PABLO POR TÚ TRABAJO AL CREAR FUMABOOK Y POR TÚ APOYO EN EL GRUPO DE FACEBOOK. MUY CONTENTO VOY PARA 4 MESES SIN FUMAR ..GRACIAS GRACIAS GRACIAS. ****HOY NO SE FUMA****
Gracias, tocayo!!! Tu actitud es lo más importante, y la tienes!
Desde luego, estoy convencida de que, gracias a Fumabook, dejaré de ser una adicta al tabaco. Me encuentro muy consciente y con fuerzas para superarlo, gracias a Fumabook
Esta es la mejor compra que he hecho por mi salud , amé este libro y lo sigo amando. No se imaginan todo lo que me ha ayudado. Recomiendo a ojo cerrado el libro fumabook
No creo que hubiese sido capaz de dejar de fumar sin la lectura del libro, que es la que me abrió los ojos para entender cómo funciona la adicción, la ayuda de Pablo y el apoyo del grupo. Con una mente abierta a aprender y confianza en que se consigue, se lo aconsejo a todo el que quiera de verdad dejar de fumar🙂
Buenas sin duda es algo real, no hay magia, no hay falsas promesas, no hay mentiras…. Es la forma más eficaz de dejar la adicción, conocer sus entresijos, para poder llevar el control y ser consciente de lo que haces, fumabook es un proyecto diseñado por un gran Spicologo y mejor persona, Pablo. Tenemos un grupo de ayuda en Facebook, con el mismo nombre,donde compartimos y solucionamos todo aquello relacionado con dejar la adicción bajo la supervision de Pablo , no encontrarás mejor metodo para dejar la adicción, yo llevo ya más de 5 meses y fantástico, mil gracias Pablo,
Sin duda es el mejor método para dejar esta adicción, Gracias Pablo por tu apoyo y a los compañeros que siempre estáis ahí. HOY NO SE FUMA
Nunca me había planteado seriamente dejar de fumar, de echo no sabía de mi adicción hasta que llegué a Pablo por medio de las redes sociales. Tras ver sus sesiones decidí emprender el camino, comprar el libro y seguir sus directrices. Llevo un mes y medio sin fumar y decidida a pagar el peaje para llegar a tener mi libertad. Gracias Pablo siempre en deuda contigo.
Qué puedo decir del libro y de de ti Pablo que no haya dicho ya? El libro es fantástico por como nos hace ver la adicción a la nicotina, escrito con transparencia y gran rigor, lleno de metáforas que te hacen ver y entender todo el proceso al que accederás si lo que pretendes es salir de la adicción. Lectura fácil y ágil, genial. En cuanto a ti Pablo, que comentar? Pues que me alegro ni te imaginas que aunque no nos conozcamos personalmente formes parte de mi vida, que te aprecio enormemente y que te estaré siempre agradecido. 🤗🥰
Bueno que voy a decir de Fumabook y de Pablo …. Después de varios intentos, durante años, años en los cuales he perdido calidad de vida, encontré por casualidad en Tik Tok a este Psicólogo-Enfermero y mejor persona al cual jamás me cansaré de darle las gracias, El y su método, que para mi en estos momentos no tiene competencia y no tengo ninguna duda de esto ya que he probado de todo … pastillas varias, hipnosis, visitas a un psicólogo etc ! Nadie me dijo que tenia una adicción a esta maldita droga como Es el tabaco ( al principio te impacta ) que te llamen Drogadicta pero lo somos, una vez lo asimilas y te pones manos a la obra, entras de lleno en FUMABOOK te das cuenta que lo puedes conseguir, siii puedes conseguir deshacerte de algo que te acompañaba durante todo el día, impensable para mi !!! En estos momentos llevo mis primeros cuatros meses sin humo, no puedo estar más FELIZ ¡ Gracias Pablo, Gracias Fumabook !