Dieta

CENA

1º PLATO. A elegir uno entre:

  • Ensalada de brotes de espinacas y o canónigos frescos con tomate, atún (al natural), huevo duro (o palitos de cangrejo) y cebolla.
  • Alcachofas de lata rehogadas con jamón cocido (con un poquito de limón).
  • Judías verdes aliñadas o rehogadas con ajito
  • Tomate con atún de lata y cebolla con vinagre y sal.
  • Espárragos trigueros a la plancha con sal.
  • Espárragos blancos.

2º PLATO. A elegir uno:

  • Mejillones al vapor.
  • Tortilla francesa.
  • Tortilla de Atún.
  • Marisco.
  • Mejillones en conservas (escurrido).
  • Melva o caballa en conserva (escurrido).
  • Pechuga de pavo o pollo a la plancha.
  • Filete de ternera a la plancha.

Intenta que la cena del domingo sea la más restrictiva de la semana, ya que vienes de comer más variado del fin de semana.

(Sigue en pág. 9)

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