Dieta

CENA

1º PLATO. A elegir uno entre:

• Ensalada de brotes de espinacas y o canónigos frescos con tomate, atún (al natural), huevo duro (o palitos de cangrejo) y cebolla.
• Alcachofas de lata rehogadas con jamón cocido (con un poquito de limón).
• Judías verdes aliñadas o rehogadas con ajito
• Tomate con atún de lata y cebolla con vinagre y sal.
• Espárragos trigueros a la plancha con sal.
• Espárragos blancos.

2º PLATO. A elegir uno:

• Mejillones al vapor.
• Tortilla francesa.
• Tortilla de Atún.
• Marisco.
• Mejillones en conservas (escurrido).
• Melva o caballa en conserva (escurrido).
• Pechuga de pavo o pollo a la plancha.
• Filete de ternera a la plancha.

Intenta que la cena del domingo sea la más restrictiva de la semana, ya que vienes de comer más variado del fin de semana.

(Sigue en pág. 9)