Dieta

Dieta A

DESAYUNO

Debes tomar el desayuno nada más levantarte. Si tienes la costumbre de desayunar cerca del trabajo, hazlo en cuanto llegues. Intenta que no pase más de una hora entre que te despiertas y rompas el ayuno.

• A elegir entre: Vaso de leche semi-desnatada, zumo de naranja natural (sin azúcar) o café con sacarina (solo o con leche semi-desnatada).
• Pan tostado con un POCO de aceite de oliva. Puedes añadirle: rodaja de tomate o jamón York o pavo si se desea.
• 1 vaso de agua.
• En el desayuno no se ha de quedar con hambre, incluso puede comer un poquito más de lo que te apetezca. Se puede tomar dos tostadas si se precisa.

(Sigue en pág. 5)