Dieta

CONSEJO GENERALES PARA EL PERIODO COMPRENDIDO DESDE EL VIERNES-CENA A DOMINGO-ALMUERZO

Aquí encontramos las cenas del viernes y sábado, y los almuerzos del sábado y domingo.

• Una de las dos cenas y una de las dos comidas la harás totalmente libre, salvo las prohibiciones que se añaden en la siguiente página. (No obstante, a pesar de la libertad de alimentos, intenta que las cantidades no sean muy abundantes).
• La otra cena y la otra comida restante del fin de semana lo tendrás también libre pero sin pan, salsas ni mayonesa. Evitar patatas fritas, pasta y arroz.
• Cerveza o similar permitido el viernes o sábado o domingo (sólo un día).
• Combinados (ron, vodka, etc), a ser posible y si no puedes evitarlos, una o dos copas como mucho, con bebidas Light. Viernes o sábado o domingo (sólo un día).
• Come fruta a media mañana y media tarde si puedes.
• Los desayunos de sábado y domingo son libres (salvo las prohibiciones de la siguiente página).

(Sigue en pág. 12)