1. Creer que algo en concreto te quitará las ganas de fumar mágicamente, curando súbitamente tu adicción (sesión única de psicología, charla, pastillas, hipnosis, etc.).
2. Pensar que tu adicción es más severa que la de los demás.
3. Dejar de fumar creyendo que algún día podrás controlarlo y fumar en alguna ocasión especial.
4. Estar totalmente convencido de que dejas algo que aporta placer.
5. Realizar una reducción progresiva en el número de cigarrillos durante muchos meses.
6. Sustituir el cigarro por otra cosa (vapeador, chicle de nicotina…).
7. No querer hablar con las personas de tu confianza sobre el proceso de dejar de fumar.
8. Pensar que dejar de fumar es una cuestión única y principalmente de fuerza de voluntad.
9. Dejar de fumar para agradar o contentar a alguien.
10. Preparar un arsenal de frutos secos y golosinas en casa para mitigar las ganas de fumar.
FUMABOOK 