Muy brevemente podríamos enumerar las siguientes:
Verdades al dejar de fumar:
– Los primeros meses son incómodos y apetece fumar, los síntomas de la abstinencia son ciertos, pero pueden presentarse con más virulencia según tu mente evalúe la situación de una manera u otra.
Mentiras al dejar de fumar:
– Se echa de menos toda la vida.
– La vida es peor sin fumar.
– Algunos síntomas de la abstinencia durarán años o toda la vida.
-Hay personas que no pueden dejar de fumar.
-Se pierde seguridad en uno mismo.
-Disminuye la autoestima.
-Se pierde concentración en el trabajo.
-Los problemas personales se gestionan peor.
-El sufrimiento durante la abstinencia es insuperable.
-No se disfruta tanto de las comidas y bebidas.
-Puede ser peor el remedio que la enfermedad.
-Pensar que uno es diferente al resto y que en su caso dejar de fumar es imposible.
Etc…
La munición preferida del Carcelero son las falsas creencias que nos limitan a la hora de tomar la decisión de liberarnos del tabaco
P.M. Alles – Psicólogo y escritor del libro para dejar de fumar Fumabook
FUMABOOK 