Sueño

1.Hay alimentos que son estimulantes y que debes evitar ingerir en las 6 horas previas a dormir. Ejemplos son: café, té y el chocolate. Los lácteos suelen ayudar a un buen descanso. Evita comidas que te generen digestiones pesadas. No ingieras demasiado líquido e intenta dejar pasar dos horas tras la cena (sigue en pág.3)