Capítulo 6

¿Qué demuestra esto? Que el ataque de ansiedad no lo produce estar una hora sin fumar, pues es algo a lo que se exponía habitualmente cuando era fumador. Lo que le produce el malestar es la valoración personal que hace de la situación, tal y como les ocurría a Marta, a Rodrigo y a Luisa. El efecto de la ausencia de nicotina en sangre (la abstinencia física) es leve y dura pocas semanas; lo que realmente hace que lo pasemos mal son nuestros pensamientos, y estos proceden de las distorsiones cognitivas que construye nuestro cerebro adicto en nuestra mente.