Capítulo 12

Alteraciones en el sueño: hay muchos fumadores que, al dejar de fumar, tienden a dormir igual que antes. Otros, en cambio, pueden ver alterada su habitual forma de dormir (algunos duermen más y otros menos). No hay que preocuparse en absoluto. Si ves que te afecta mucho a la hora de conciliarlo o te despiertas muchas veces, valora con tu médico algún tratamiento de forma temporal. Con el tiempo todo volverá a su normalidad. Otro suceso habitual es soñar con que uno fuma. Esto puede aparecer incluso a los muchos años. En este caso, es frecuente despertarse con algún sentimiento de culpa que se irá desvaneciendo una vez vayamos comprobando que solo ha sido un sueño. Estos síntomas no tienen importancia. Algunas de las recomendaciones que puedo darte para una buena higiene del sueño son: