Capítulo 12

La segunda fase o etapa del ciclo PAPI corresponde al periodo de Abstinencia. En ésta aparece una serie de síntomas que están provocados por la ausencia de la nicotina en tu organismo. Este cuadro puede durar algunas semanas, no siendo recomendable, necesario ni posible hacer una estimación exacta de su duración. No te pongas límites imaginarios ni hagas caso a los tiempos que te digan los demás, no te ayudarán en absoluto. Tu proceso no tendrá nada que ver con el de otras personas. Los síntomas que puedes llegar a padecer no son graves ni harán poner en peligro tu salud, eso lo tienes que tener muy claro. Por otra parte, como hemos dicho en otras ocasiones, los MIEDOS procedentes de tus pensamientos (creencias erróneas) pueden amplificar esos síntomas, tanto en tiempo como en intensidad. Mientras te creas las mentiras de tu Carcelero, tu sufrimiento puede ir en aumento. A veces, este hecho suele ser cuestionado por algunos fumadores, impidiéndoles centrar sus esfuerzos en trabajar sobre las creencias erróneas que sostienen esos miedos y, así, reducir al mínimo los síntomas de la abstinencia.