Capítulo 11

Cómprate un cuaderno o un bloc, y un bolígrafo que escriba ligero. Este diario personal servirá fundamentalmente para tres cosas:

• Una, para sacar a flote las creencias erróneas que se resisten a salir.
• Dos, para ayudar a disolver estos pensamientos irracionales o convertirlos en otros más acordes con la realidad.
• Y tres, y en último lugar, como ejercicio de soporte durante la fase de Abstinencia. Lo veremos con más detalle en el siguiente capítulo.