Capítulo 11

El Diario Personal

Ahora te voy a mostrar una de las herramientas más potentes que te recomendaremos en Fumabook: el diario personal. Ya sabemos de sobra cómo las distorsiones cognitivas y el miedo que provocan, estructuran los pilares más importantes en la adicción hasta el punto que, algo tan accesible como es dejar de fumar, pueda convertirse en una tarea, para algunos, “aparentemente” imposible.

Hasta aquí, en lo que respecta a estas creencias erróneas, hemos visto mucha teoría y algunos aspectos generales. Pero ahora te toca a ti. Las creencias erróneas configuran el engaño que hace que, a día de hoy, sigas fumando. Destapar al engaño en su totalidad no es algo que se haga en dos días. Tu cerebro es como un viejo desván que lleva muchos años sin abrir. Hay que ir aireando todas esas mentiras que tu cerebro adicto ha ido configurando a modo de creencias en el interior de tu mente. No hay más remedio que sacarlas del nivel del subconsciente y ponerlas ahí donde tú las puedas ver. Y, ¿cómo se hace esto? … ¡trabajándolas! Esto lo llevaremos a cabo a través de nuestro diario personal.