Capítulo 10

A partir de ahora, vamos a iniciar lo que denominamos el CICLO PAPI compuesto por las siguientes etapas:

PREPARACIÓN: Aquí vamos a tratar el periodo que va desde el presente actual hasta el día que te fumes tu último cigarrillo.
ABSTINENCIA: Abordaremos los síntomas que puedes presentar en las primeras semanas o meses, y las mejores estrategias para abordarlos.
PRECAUCIÓN: Estudiaremos los aspectos más importantes en ese periodo de tiempo en el que ya no fumas, te encuentras mejor, pero el Carcelero puede engañarte ante un suceso vital negativo o por un exceso de confianza.
INDEPENDENCIA: Hablaremos sobre el verdadero beneficio de dejar de fumar.