8° Lección

Fase de Preparación

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La fase de preparación puede durar entre 2-4 semanas. En ella aconsejanos entre otras cosas:

-Elegir un día en las próximas 4 semanas que no coincida con ninguna fecha importante (cumpleaños, Navidad, fin de año, etc.)

-No la retrases bajo ningún concepto.

-Si nunca lo has intentado antes, déjalo poco a poco reduciendo el número de cigarros durante 7 días. También puedes ir ampliando el tiempo entre que deseas fumar y te lo enciendes. Si ya lo has intentado otras veces, lo mejor es dejarlo de golpe.

(sigue en pág. 2)

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