Esto es solo un ejemplo. Debes de planificar una fuerte rutina adaptada a tus necesidades desde varias semanas antes y siempre sin tabaco. Si dejas toda esta tarea para el día 1, se te colapsará tu mente y no te dejará actuar con normalidad y orden.
Para dejar de fumar es importante una buena planificación que te permita construir una nueva rutina alejada del tabaco
P.M. Alles – Psicólogo y escritor del manual para dejar de fumar: Fumabook
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