Asumir la perspectiva del aprendizaje a la hora de dejar de fumar es de vital importancia, aunque no resulta tan fácil como parece, pues ante la primera adversidad nos solemos sentir bastante decepcionados. Por eso hay que ser muy perseverante y no redirse nunca. Ante el tabaco la victoria siempre llegará, tarde o temprano.
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FUMABOOK 
Lo tengo en cuenta, muchas gracias
Estoy capacitando me!
MUY CIERTO
Está claro que sin saberlo he estado preparándome para el gran día durante mucho tiempo, soy como el sujeto B:
– Dejé de fumar en casa, donde pasó la mayor parte del día, hace muchos años.
– El punto anterior supuso reducir mucho el número de cigarrillos. Si me apetecía fumar tenía que levantarme del ordenador y salirme al balcón o a la calle y eso me daba «pereza».
– Si en mi casa no fumaba tampoco iba a hacerlo en casas que visitaba, por mucho que en ellas sí se fumase.
– Cuando prohibieron fumar en bares y restaurantes yo no me enfadé, muy al contrario, me alegro la normativa, así fumaría mucho menos también.
– En bares y restaurantes con terraza tampoco he fumado estando en la mesa, cuando me apetecía me levantaba y alejaba para hacerlo.
Ya hice un comentario parecido en el artículo «Dejar de fumar me ha sido (está resultando) más fácil de lo que pensaba».
Aunque solo llevo 2 semanas (hoy se cumplen) y hay momentos «chungos» y, por supuesto asumiendo que aún me queda mucho que superar, pienso que esa preparación y la de las 2 semanas anteriores al gran día me están ayudando a llevarlo «tan bien».
1. Decisión
2. Mentalización
3. Aceptación de la dificultad
4. Planificación
5. Ejecución
6. No bajar la guardia, ni ceder a la tentación: ¡ni una calada más!