Las comidas muy condimentadas o picantes, ricas en grasas o azúcares y el consumo de alcohol pueden aumentar las ganas de fumar. Al principio debes evitarlos.

Está demostrado que el consumo de frutas y verduras disminuye la necesidad de llevarse un cigarro a la boca. En las primeras semanas tras apagar el último cigarrillo, intenta evitar las comidas que tengas más asociadas al tabaco.

Así que ya sabes, cuando sientas ganas … ¡agua y fruta! (unos 2 litros diarios)

P.M. Alles – Psicólogo y escritor del libro para dejar de fumar Fumabook